rafraîchir une page sans clignotement

[antoine AT starinux.org]

Bonsoir,

Comme vous le savez, cette balise permet de rafraichir une page WEB toutes 
les X secondes :

<META HTTP-EQUIV="refresh" CONTENT="X">

(X = 1, 2 ... secondes)

Seulement, 2 petits problèmes :
- La page clignote au moment de son rechargement,
- Ça semble ralentir l'ordinateur ...

Connaissez vous un autre moyen de rafraîchir une page sans "à coups",
en AJAX ou autres ... ?

J'ai tenté en début de page :
"<?php header("Location: index.php"); ?>"
mais une redirection sur la même page ne semble pas acceptée.

Il s'agit de rafraîchir une page si un évènement s'est produit :
Une personne a ajouté une info et la page doit alors être rafraîchie.
Est-ce possible et cela peut aussi vous donner une piste pour la réponse.

Grand merci.

antoine Waché